❓Qanday qilib uyquga to'ymaslik semirishga sabab bo'lishi mumkin?

❓Qanday qilib uyquga to'ymaslik semirishga sabab bo'lishi mumkin?

 

🔘 Yetarli miqdorda uyquga to'ymaslik semirishga olib keladi. Uyqu vaqtida organizm ishtahani nazorat qiluvchi gormon ishlab chiqaradi. Uyquning yetarli bo'lmasligi natijasida to'qlik gormoni leptinning ishlab chiqarilishi 20 foizga kamayadi.

 

🛌 Organizm qancha kam leptin ishlab chiqarsa, shuncha tez och qoladi.

 

⏰ Ochlik gormoni grelin ham ishtahaga bevosita ta'sir ko'rsatadi. Agar odam kun davomida 7-8 soatdan kam uxlasa, gormon ishlab chiqarish darajasi kamayadi va ishtaha «karnay» bo'lib boraveradi.

 

‼️ Shuning uchun ozmoqchi bo'lganlar to'yib uxlashlari shart.

Yangilikni do'stlaringizga ham yuboring: