❓Қандай қилиб уйқуга тўймаслик семиришга сабаб бўлиши мумкин?

❓Қандай қилиб уйқуга тўймаслик семиришга сабаб бўлиши мумкин?

 

🔘 Етарли миқдорда уйқуга тўймаслик семиришга олиб келади. Уйқу вақтида организм иштаҳани назорат қилувчи гормон ишлаб чиқаради. Уйқунинг етарли бўлмаслиги натижасида тўқлик гормони лептиннинг ишлаб чиқарилиши 20 фоизга камаяди.

 

🛌 Организм қанча кам лептин ишлаб чиқарса, шунча тез оч қолади.

 

⏰ Очлик гормони грелин ҳам иштаҳага бевосита таъсир кўрсатади. Агар одам кун давомида 7-8 соатдан кам ухласа, гормон ишлаб чиқариш даражаси камаяди ва иштаҳа «карнай» бўлиб бораверади.

 

‼️ Шунинг учун озмоқчи бўлганлар тўйиб ухлашлари шарт.

Янгиликни дўстларингизга ҳам юборинг: